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使用抗生素後，念珠菌也跟著滋長？！專家建議，吃這個可幫助體內除壞菌
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作者/ Donna Gates唐娜．蓋茲、Linda Schatz琳達．夏茲 整輯/黃慧玫 本文出處/本文摘錄自柿子文化《90%女人都會忽略的恐怖疾病：擺脫壞菌感染、再造免疫力的人體平衡飲食法》
大約40年前，抗生素成為治病的「神奇子彈」，它們被譽為奇蹟藥物，就連感冒和青春痘等小病，醫師也開抗生素給病患服用，但抗生素不只會殺死致病的細菌，也會殺死益菌，進而干擾體內生態，致使壞菌佔據體內。
其中最常見的壞菌是念珠菌，屬於酵母型或真菌型(fungus)的病原菌，通常存在於人體內或體表，至於消化道和女性陰道，也會有少量的念珠菌跟好菌共存。
高糖、產酸或缺乏礦物質的飲食，都會助長念珠菌。念珠菌很投機，常會趁虛而入，只要飲食不正確，服用抗生素，或者因服用避孕藥而改變體內化學組成，就會成為讓念珠菌佔上風的溫床。
念珠菌最容易侵襲陰道和腸道，而且很快就會蔓延到血液，開始在每個器官建立菌落，引發所謂的全身性感染。高危險族群(念珠菌感染症常見高危險族群包括免疫不全、臟器器官移植及癌症接受化療後身體虛弱的病人)就算只使用抗生素短短2天，也會加速念珠菌增生。念珠菌菌落增生後，就會產生有毒廢物循環全身，毒害並弱化免疫力和內分泌系統。
念珠菌症的症狀
念珠菌增生，一般稱為念珠菌症或念珠菌感染症候群(CRC,Candida Related Complex)，一直跟許多症狀有關，包括食物過敏、消化不良、經前症候群、皮膚起疹子、慢性便祕、反覆頭痛、慢性陰道炎、化學物質和環境過敏性反應、健忘、心智不清(mental fuzziness)、性慾減退等。念珠菌感染症候群會跟其他疾病一起發作，例如慢性疲勞、癌症、愛滋病、EB病毒、支氣管炎、肺炎和免疫不全症。
專家估計，每3個美國人就有一個罹患念珠菌症(臺灣地區的婦女約80%都曾罹患念珠菌症)，尤其好發於年輕族群，但大多數人都沒想到是念珠菌在作怪。
為了逆轉念珠菌增生的情勢，必須修復體內環境，以免念珠菌稱霸。這有賴兩個行動：一是把血液導向鹼性且富含礦物質，進而殺光壞菌和投機的寄生生物；二是讓好菌收復失土，恢復正常消化。為了重建免疫系統，這兩項行動缺一不可，除非改善體內環境，促進好菌生長，否則無助於好菌收復失土。
修復體內生態所面臨的阻礙
初次使用抗生素時，幾乎可以殺光所有引發感染的菌株，但細菌終究會改變基因組成，開始產生抗藥性，一旦隨著有抗藥性的細菌開枝散葉，勢力逐漸壯大，就會有驚人的環境適應力，這時候就很難消滅了。
但其實，只要改變體內環境，這些細菌就無法生存，人體平衡飲食正是會改善體內細菌的棲息地，以免壞菌稱霸。
人體濫用抗生素，就如同環境濫用農藥，以致害蟲對許多農藥產生抗藥性，農藥廠商只好不斷調整配方。然而，農藥通常也會殺死無害的生物，例如其他昆蟲、鳥類和動植物，這就相當於抗生素破壞了體內的好菌一樣。
重視益生菌
友善的細菌(又稱益生菌，「益生」)，包括乳桿菌(胚芽乳酸桿菌Lactobacillus plantarum和雙叉乳酸桿菌Lactobacillus bifidus)以及有益的酵母菌(克菲爾酵母菌Saccharomyces kefir和克菲爾串珠酵母菌Tourla kefir)，對許多身體功能來說均不可或缺，可以幫助白血球對抗疾病，控制腸道裡面的腐臭細菌，提供造血所需的重要營養，幫助消化，保護腸黏膜，防止腹瀉和便祕，促進排便。益生菌也會製造重要的維生素B，也是維生素B12最主要的來源。
有很多健康食品店會販售整瓶的益生菌，通常是放在冰箱裡保存，以免效果打折。
另外，除非有絕對的必要，否則不要隨便服用抗生素。如果你必須服用抗生素，那就要嚴格照著「人體平衡飲食」去做，等「抗生」素療法結束後，就必須馬上展開「益生」菌療法。
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低周波治療器能舒緩疼痛！醫師：自用可以，但注意這些禁忌
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許多人會使用低周波治療器來緩解痠痛，但其實這種治療器屬於第二級的醫療器材，必須有醫療器材許可證才能販賣。食藥署醫療器材及化妝品組科長林欣慧說，「現在這種器材是不能在網路上販賣的，只能在有許可證的醫療器材店才能購買。」希望一般人在選購的時候一定要注意。
低周波治療器有效嗎？
三軍總醫院復健醫學部主治醫師蔣尚霖說，低周波治療器在醫學上稱作「經皮神經電刺激器」，顧名思義是用幾塊黏貼在皮膚上的電極，將電流傳到患者體內，藉由2個原理來舒緩疼痛。
「一個原理是透過這種電流的刺激，讓神經接受痛覺的『門檻』、『門閥』變高，等於要更痛才能讓大腦接收到痛，原本的疼痛自然就舒緩了；另一個原理是增加腦內啡的產生，藉此減緩痛覺。」蔣尚霖說。
所以目前核准的適應症有下背痛、肩頸痠痛、關節疼痛、末梢神經疼痛、肌肉疲勞、肌肉萎縮、促進血液循環等。 蔣尚霖說，這種低周波治療可以當成第一線的治療方式，舒緩各種疾病造成的疼痛，如果只是肌肉緊繃的疼痛，甚至可以透過這種方式解決問題。
低周波治療器的副作用
不過低周波治療器雖然使用簡單，畢竟還是將電流導入身體裡面，蔣尚霖說，如果使用超過30分鐘，電流能量就會在身體裡累積，對肌肉神經造成傷害，所以無論如何都不可以超過30分鐘；另一個要注意的重點是，頭部、頸部、心臟都不適合使用，會影響到自律神經，很容易造成血壓不穩，如果要治療肩頸痠痛，建議電極要放在周邊，也就是肩胛骨、斜方肌的位置，不要放在脖子上。
不過蔣尚霖也提到，還是有其他患者不是電這幾個地方，也一樣造成頭暈、低血壓的，所以第一次使用的人，建議從15分鐘開始，再慢慢拉長時間，但一樣不可以超過30分鐘。而使用時，不是電流越強越好，過強的電流反而會讓疼痛的地方更痛，建議調整到稍微疼痛，或是看到肌肉開始跳動就可以，而且貼片間隔要距離1公分。
而至於有人會拿低周波治療器來「減肥」，蔣尚霖說，醫學上並沒有證實有這個效果，可能只是一種廣告手法，而且帶來的疼痛舒緩，大約一天就會慢慢減退，持續效果不長，不可能可以減肥。
不適合使用低周波治療器的族群
- 癲癇患者、或是有誘發癲癇可能的患者：可能過度刺激神經
- 有裝心律節律器的患者
- 懷孕初期的人
- 發燒到攝氏38度以上
- 新生兒：不善於表達痛覺
- 糖尿病患者：周邊神經可能有感覺異常
- 高血壓患者：容易引起血壓不穩
- 皮膚上有傷口
- 疼痛已經大於8分以上：比如需要送急診的痛，使用之後會更痛
而罹患惡性腫瘤、心臟異常、懷孕或剛生產完、脊椎骨折或挫傷、肌肉拉傷、血壓有異常的人，建議在使用前諮詢醫師，獲得醫師同意後再使用比較好。
應該怎麼選擇低周波治療器？
林欣慧說，雖然低周波治療器可以自行購買，但畢竟還是「醫療器材」，而且也有些使用上的禁忌，必須要抱持這樣的認識，不要當成可以隨意使用的治療手段。「我們有『一認、二看、三會用』的醫材安心三步驟，除了第一步要認識醫療器材，第二步就是要會看許可證字號，第三步則是依照說明書來使用。」
如果不知道許可證字號是否為真，可以上食藥署官網查詢許可證字號，或是輸入品名來查詢，林欣慧也提醒，目前許可證字號有92張，數量眾多，自行購買時有可能夾雜並非醫療器材的廠商，最好都要查驗清楚再購買，如果發生問題，也要記得向「不良反應專線」通報。
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